Self-défense à Tassin (Lyon) – Une méthode simple, puissante et réaliste accessible à tous
Découvrez un cours de self-défense urbaine accessible à tous, animé par un coach expérimenté à Tassin-la-Demi-Lune, proche de Lyon Ouest et Charbonnières. Une approche concrète pour gagner en confiance, prévenir les agressions et apprendre à réagir efficacement dès les premières séances.
Pourquoi choisir mon cours de self defense krav maga à Tassin ?
Notre méthode de self defense krav maga à Tassin repose sur l’essentiel : des techniques simples, applicables dans la rue, sans jargon ni artifices. Que vous soyez débutant, adolescent, femme ou adulte, vous apprendrez à vous défendre réellement, dans un cadre sécurisé, avec un coach self-défense expérimenté. Chaque entraînement favorise la confiance, la gestion du stress et l’ancrage mental. Ici pas de ceintures, pas de grades… juste de la vraie self-défense.
🥊 Approche réaliste
Basée sur des situations concrètes, applicables en milieu urbain, pour tous les profils.
🧍 Accessible à tous
Pas besoin d’être sportif confirmé pour se défendre efficacement. Méthode progressive et adaptée.
🧠 Bien plus qu’un sport
Confiance en soi, posture, gestion du stress et esprit de groupe. Vous sortez grandi après chaque séance.
🎖️ Coach expérimenté
37 ans d’enseignement en self-défense et sports de combat. Réserviste opérationnel de la Police nationale, j’apporte un cadre professionnel et engagé à chaque cours.
Plongez au cœur d’un entraînement réaliste et intense en self-défense.
Déroulé de nos cours de self defense krav maga à Tassin
Voici comment se structure une séance de Krav Maga self-défense, pensée pour être à la fois réaliste, complète et engageante :
Durée
1 heure
1
Objectif de la séance du jour
2
Échauffement général puis spécifique
3
Apprentissage technique (frappes, défenses…)
4
Scénarios d’agressions réalistes avec mise en pratique dynamique
5
Travail physique
6
Retour au calme / conseils de travail personnel
📅 2 séances par semaine pour progresser efficacement.
🛡️ Un concept complet et réaliste de self-défense
Ma méthode va bien au-delà de simples techniques de combat. Elle repose sur la prévention,
la gestion du stress et la connaissance du cadre légal de la légitime défense.
L’objectif n’est pas de maîtriser des dizaines de gestes, mais d’en connaître quelques-uns, simples et efficaces,
que l’on est réellement capable d’utiliser en situation.
Nous apprenons à ne pas ressembler à une victime, à communiquer sous pression, et à
désamorcer une situation avant qu’elle ne dégénère. Chaque séance travaille aussi bien le
physique que le mental, pour développer des réflexes solides, du sang-froid
et une posture dissuasive.
C’est une approche pragmatique, centrée sur l’humain, l’efficacité et la réalité du terrain.
Deux sections adaptées à tous les âges
Que ce soit pour un enfant, un adolescent ou un adulte, nos cours de krav maga Tassin sont organisés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque tranche d’âge. Horaires, pédagogie et encadrement sont pensés pour garantir sécurité, efficacité et progression pour tous.
👦 Self-défense Krav Maga à Tassin – Section Juniors – 8 à 14 ans
Années : 2011 et après / 2017 et avant
🕕 Lundi et jeudi de 18h à 19h
Une pédagogie adaptée pour développer confiance, réactivité et respect des autres. Objectifs ludiques et réalistes, sans ceinture ni compétition.
🧔 Self-défense Krav Maga à Tassin – Section Seniors – 15 ans et plus
Année : 2010 et avant
🕕 Lundi 19h–20h (Tous niveaux)
🕕 Mercredi 18h45–19h45 (Niveau 1 – Débutant à 1 an de pratique)
🕕 Mercredi 19h45–20h45 (Niveau 2 – 2 ans de pratique minimum)
Travail réaliste : prévention, désescalade, défense contre menaces (armes, couteaux…). Deux niveaux pour progresser en toute sécurité.
📅 Prochaine saison 2025–2026 – cours de self défense Rentrée : Mercredi 10 septembre à 18h45
Les inscriptions sont ouvertes pour nos cours de self-défense à Tassin! Rejoignez une section adaptée à votre âge et votre niveau.
⚠️ Places limitées — Ne tardez pas à réserver votre place.
Pas du tout. Les cours sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Mais il faut être honnête, pour pouvoir se défendre il faut aussi être en forme. C’est pourquoi nous faisons aussi des exercices cardio & musculaires aux entrainements. L’objectif est de progresser à son rythme, sans pression de performance.
Un bas noir (short, survêtement,…), une serviette et une bouteille d’eau. Les cours se font pieds nus ou en chaussettes sur des tapis. Le coach vous indiquera lors de vos premières séances le materiel de protection nécessaire à la pratique. A noter qu’il faudra vous procurer le Tee Shirt du club
Non. Les mises en situation sont encadrées et progressives. Le but est de travailler sérieusement sans se blesser.
Absolument ! La self-défense renforce la confiance en soi. Le groupe est bienveillant et chaque élève progresse selon ses capacités.
Oui, il est tout à fait possible de venir tester un cours gratuitement avant de vous engager.
Envie de rejoindre l’aventure ?
Ne ratez pas la prochaine saison ! Les places sont limitées, et les inscriptions sont déjà ouvertes.
Cours particuliers de self-défense à Charbonnières
Des séances individuelles ou en petit groupe, pour un accompagnement sur-mesure, au Studio Sport de Charbonnières.
Autodéfense Enfants / Ados
Des séances ludiques et sécurisées, pour apprendre à se défendre dès le plus jeune âge. Confiance, gestion du stress, postures et réflexes adaptés aux enfants et adolescents.
Autodéfense pour Femmes
Des cours ciblés sur les situations spécifiques rencontrées par les femmes. Prévention, mise en confiance, techniques simples et efficaces pour réagir en cas d’agression.
