Le Cross Hiit Training
PERDRE DU POIDS – SE MUSCLER – RETROUVER LA FORME
En solo, duo ou trio
AVANTAGES DU CROSS HIIT TRAINING
Efficacité
– 30 minutes de HIIT vrai brûleront autant de calories que 60 minutes de cardio stationnaire (50-65% HR).
Augmentation de la combustion des graisses – HIIT augmente le taux métabolique basal du corps. Vous brûlez ainsi plus de calories et plus longtemps car il y a un « afterburn effect ». C ’est-à-dire que le corps continue de brûler des calories plusieurs heures après la séance…
Coeur plus sain – En s’entrainant dans une zone HR élevé, améliorera la santé cardio-vasculaire et aidera à réduire votre fréquence cardiaque au repos
Ne pas perdre du muscle – En faisant du HIIT, vous travaillez votre corps sans perte de masse musculaire. C’est souvent le cas lorsque vous faites un entrainement cardio prolongé.
NOS FORMULES D’ABONNEMENT
VOTRE COACH UTILISERA LES METHODES DU H.I.I.T ADAPTEES A VOTRE NIVEAU
La pratique régulière de la musculation vous permettra d’avoir un corps tonique, fort et sain. En quelques semaines, votre corps devient plus ferme et plus tonique.
Perte de poids, préparation physique, esthétisme… dans tous les cas, le passage par la case « musculation » est incontournable !
Une masse musculaire active vous permettra de vous tonifier, de brûler des calories, d’avoir un physique esthétique et solide.
Votre coach utilisera des haltères, le TRX, le VIPR, des élastiques, des poids … comme supports d’entrainement
